ladnie ladnie

Obli rowerek rowerek a pogoda beznadziejna,więc ten mój dodatkowy ruch jak na złość nie wychodzi,a mam czas i mogłabym pojeździć pobiegać jeszcze teraz z siłownią się zastanawiam tak,bo pracowałam to jezdziłam do Poznania to siłka po drodze,a teraz dojeżdżanie i tyle czasu tracić plus dodatkowo kasa na dojazdy,ale nie chciałabym się przenosić,a [...]

pamietajac swoje poczatki treningow to jechalem na bulkach i wodzie z cukrem a i tak ladnie szlo. radzil bym Ci jednak chociaz jesc porzadnie. w zasadzie skoro masz takie problemy z dieta to moze na poczatek gainer ?? jesli chcesz jablczan to pomysl o cm3 z treca albo cos z olimpa.

tak to genetyka, ale dużo osób tak ma także kulturyści, ale powiem Ci że widziałem kiedyś zdjęcia Cutlera na którejś z olimpii i właśnie miał straszie nierówny brzuch, a dla porównania było zdjęcie za rok na olimpii i przyznam że byłem zaskoczony, przyłożył sie do brzucha ostro i udało mu się ładnie go zmasować i wyglądało to jakby te kostki wręcz [...]

I ładnie możesz dodać mleka czy jakiś bakali jeszcze ale proporcj kuleją 200g? wiesz ile to jest..... II nie ma źródła tł i warzyw III ? co to jest śniadanio obiad potem wszytsko do zmiany proponuje poczytać i wyliczyć i pisać mniej chaotycznie bo nie jest to zrozumiale

przenoszenie hantla tez robie 3 serie tyle ze po 12 ruchow hantlem 35kg <dokuczacz> ładnie 120x3, chyba bede musial zrobic 120x4

Wydało się że swego czasu to Ty tu ładnie o Sog'i wołałeś, a mi takie coś do w Administracji wy***aleś...

No i ladnie idzie. Ja sie przylaczam do grubego i bede Cie gonil w MC. Jak dogonisz Zubra to My bedziemy juz bardzo blisko MOC z Toba

Wy oceniajcie, sponsor ładnie podziękował za test po prostu

w poznaniu od rana ładnie wieje dziś jak będę się czuł na siłach to podrasowana tabata - 9 interwałów btw: gg mi padło.

widze ze tutaj kazdy ładnie wystraszony zeby bana nie dostac za przeklenstwo

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html z tego linku wszystko se ładnie wyliczysz żeby masa rosła to musi być kaloryczność na + Na suchą mase nie ma gotowej recepty, najważniejsza jest dieta trening i regeneracja. Każdy organizm jest inny więc diete trzeba dobierać [...]

Na początku też ładnie spadło, ale efek jojo hehe. e tam to były początki : P

kurde, ładnie idzie

jest ok choc klateczka faktycznie do dopracowania polecam wycisk skoks ujemny dol zbuduje ladnie zrzuc pare kg fatu i bedzie bdb(i kaptory popraw maja byc przodem widoczne a nie od tylu;))

"monohydrant" to sie znaczy pojedynczy hydrant czy moze chodziło ci o di-hydrant czy podwójny a moze miałes cykl na więcej niz dwóch hydrantach (w takim razie szacoon ziom) to tak odnosnie pierwszego postu w temacie a no i jeżeli ci chodzi o słowo Hydrant to przez h a nie "ch" na ten cykl polecił bym ci poli-hydrant (jeżeli go [...]

Kosiak - dzięki no różnica wynosi ok. 13-14kg Skerx - teraz tak: 3xtydzień siłowy+20min afterburning 3xtydzień tabata ale gdy zaczynałem redukcję to robiłem tylko tabatę i też szło super. Niepozorna jest, ale fat po niej leci. jak wejdę na johę to będę też robił aero 2razy w tygodniu rano, tak po 30min ale 70% sukcesu to pewnie micha, to zero [...]

Ja skończyłem jakies 3 miesiące temu cykl na Shocku z cell pumpem bo nie miałem hajsu na storma i powiem Ci że czesze ładnie Shock, więc polecam a ze stormem to już wogóle..więc jak masz zamiar kupic to śmiało

pozostaw więc na kolejny cykl kreatynowy można to ładnie połaczyć z poj. forma kreatyny lub stakiem

ok, już patrzę ;) miałem zrobić 30 minut, ale zrobiłem 60 minut zaraz posiłek - 150g smażonej polędwicy. Odin, jak będzie Ci działać gg to odezwij się. / okropnie mnie sssie, ładnie rowerek podkręcił metabolizm. jeśli jutro będzie pogoda robię kolejne aeroby na czczo, trening ( bary+nogi) przesuwam na czwartek to zrobię z asekuracją kolegi, [...]

ładnie schodzi fat, jedziesz dalej a będzie dobrze.